Trwa rekrutacja na bezpłatne zajęcia ogólnoruchowe skierowane dla seniorów w ramach projektu Ścieżka po zdrowie.


Proponowane aktywności:

* zajęcia motoryczne
* zajęcia poprawiające koncentrację z piłeczkami (speed-ball)

Projekt zakłada zajęcia sportowe prowadzone przez animatorów.
Seniorzy po cyklu spotkań będą promować nowy sport w swoich społecznościach.
Celem projektu jest budowaniu pozytywnego wizerunku seniorów jako pionierów nowej dyscypliny sportowej oraz promowanie aktywnego trybu życia.


Warto pamiętać, że u osób starszych aktywność fizyczna powinna być skupiona na takich elementach jak wytrzymałość, siła, równowaga oraz gibkość. W projekcie prowadzić zajęcia, aby uwzględnić ćwiczenia:

• rozciągające
• równoważne i koordynacyjne
• wytrzymałościowe
• siłowe

Aktywność fizyczna osób starszych jest bardzo istotna, ponieważ wraz z wiekiem zmniejsza się siła oraz masa mięśniowa. Starzenie bez zadbania o ruch i ćwiczenia prowadzi do siedzącego trybu życia, obniżenie zdolności do codziennego funkcjonowania: długości kroku, szybkości chodzenia. Wykonywanie regularnych ćwiczeń do późnej starości sprawia, że utrzymujemy siłę, gibkość i koordynacje ruchową. Widać to na przykład po tempie chodu, jest on szybszy u osób, które są aktywne fizycznie. Wraz z wiekiem podnosi się także ciśnienie krwi. Systematyczny trening wpływa natomiast na jego obniżenie, działa pozytywnie w przypadku występowania zaburzeń krążenia.

Projekt dofinansowano ze środków programu "UTW-Seniorzy w akcji" Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności i Towarzystwa Inicjatyw Twórczych "ę".



Serdecznie zapraszamy do udziału.

Zapisy drogą mailową i telefoniczną.

tel. 794 -603-701
email: info@sportownia.eu