Trwa rekrutacja na bezpłatne zajęcia ogólnoruchowe dla małopolskich seniorów w ramach projektu Seniorzy- Innowatorzy.

Proponowane aktywności:

* zajęcia motoryczne
* zajęcia poprawiające koncentrację z piłeczkami (speed-ball)


Warto pamiętać, że u osób starszych aktywność fizyczna powinna być skupiona na takich elementach jak wytrzymałość, siła, równowaga oraz gibkość. W projekcie prowadzić zajęcia, aby uwzględnić ćwiczenia:

• rozciągające
• równoważne i koordynacyjne
• wytrzymałościowe
• siłowe

Aktywność fizyczna osób starszych jest bardzo istotna, ponieważ wraz z wiekiem zmniejsza się siła oraz masa mięśniowa. Starzenie bez zadbania o ruch i ćwiczenia prowadzi do siedzącego trybu życia, obniżenie zdolności do codziennego funkcjonowania: długości kroku, szybkości chodzenia. Wykonywanie regularnych ćwiczeń do późnej starości sprawia, że utrzymujemy siłę, gibkość i koordynacje ruchową. Widać to na przykład po tempie chodu, jest on szybszy u osób, które są aktywne fizycznie. Wraz z wiekiem podnosi się także ciśnienie krwi. Systematyczny trening wpływa natomiast na jego obniżenie, działa pozytywnie w przypadku występowania zaburzeń krążenia.

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Serdecznie zapraszamy do udziału.

Zapisy drogą mailową i telefoniczną.
Liczba miejsc ograniczona.
tel. 794 -603-701
email: info@sportownia.eu